Magnesiumtekort: mogelijke tekenen en rol in de dagelijkse energie
Je kent het wel: midden in de nacht schiet je wakker van een kramp in je kuit. Of je voelt je de hele dag futloos, ook na een goede nachtrust. Veel…
Nr. 2 aan de boulevard · pagina 2 van 2
Gezondheid
Preventie, voeding en de signalen van je lichaam begrijpen.
44 artikelen
Mindfulness: concrete interesse om dagelijkse stress te verminderen
Je kent het wel: de hele dag door rennen, je to-do-lijst groeit, je hoofd zit vol en voor je het weet ben je geïrriteerd tegen je partner of…
Yogaoefeningen: mobiliteit, ontspanning en fitnessaanvulling
Je kent het wel. Je hebt een abonnement op de fitness, gaat braaf naar de les, maar na een week blijf je toch weer op de bank hangen. Yoga heeft iets…
5 km hardloopprogramma: blessurevrij hervatten met hardlopen
Je hebt besloten om te gaan hardlopen. Mooi. Maar eerlijk: de meeste beginners stoppen binnen een paar weken, niet omdat ze geen doorzettingsvermogen…
Ijzertekort: vermoeidheid, sport en vrouwelijke gezondheid
Je traint keihard, eet wat je denkt dat gezond is, en toch voelt elke sessie alsof je door een moeras waadt. Je herkent het misschien: die sluipende…
Pijn aan de knie: sport, leeftijd en signalen om in de gaten te houden
Je staat op van de bank en daar is het weer: een stekende pijn achter je knieschijf. Of je hoort een knarsend geluid als je de trap oploopt. Kniepijn…
Eiwitten: behoeften, voeding en belang voor sporters
Je staat in de supermarkt en ziet het: schappen vol eiwitrijke yoghurts, repen en shakes. Ook op social media word je overspoeld door sporters die…
Winterdip: begrijp de seizoensgebonden energiedaling in Nederland
Je herkent het misschien wel: de wekker gaat, maar je voelt je alsof je net bent gaan liggen. Buiten is het grijs, de regen tikt tegen het raam en de…
Permanente make-up: voordelen, risico's en criteria voor het kiezen van een salon
Je staat elke ochtend tien minuten voor de spiegel om die ene wenkbrauwhaar op zijn plek te krijgen, of je hebt net een potlood eyeliner gekocht die…
Droog haar: routine, producten en fouten om te vermijden
Je hebt net je haar gewassen, je favoriete krulcrème erin gedaan en je hoofd geschud als een model uit een shampoo-reclame. Maar in plaats van…
Werk-privébalans: waarom evenwicht een gezondheids- en HR-thema wordt
Vroeger was het simpel: je werkte van negen tot vijf, kwam thuis, at een prakje en keek naar de buis. De scheiding tussen werk en privé was een…
Krachttraining voor vrouwen: gezondheidsvoordelen, figuur en zelfvertrouwen
Je staat in de sportschool, oortjes in, klaar om te starten. Maar je blik dwaalt af naar het rek met halters. Een stem in je hoofd fluistert: "Dat is…
Pilates: nuttige oefeningen voor houding, core-stabiliteit en mobiliteit
Laten we eerlijk zijn: de meeste sporten voelen als straf. Hardlopen is saai, fitness is eenzaam en yoga voelt soms te zweverig. Maar Pilates? Dat is…
Endometriose: symptomen om te kennen en zorgtraject
Je ligt opgerold in bed, een warmtekruik tegen je buik, terwijl de pijn als een mes door je onderbuik snijdt. 'Het hoort erbij', zeg je tegen jezelf.…
Stress symptomen: wanneer het lichaam signalen uitzendt
Je agenda puilt uit, de mailbox loopt over en thuis staat het avondeten nog op het aanrecht. Je bijt je erdoorheen, want het hoort er nu eenmaal bij.…
Haaruitval bij vrouwen: veelvoorkomende oorzaken en mogelijke oplossingen
Je staat voor de spiegel en ziet opeens een dunnere plek bij je scheiding. Of je borstel zit elke ochtend verdacht vol. Haaruitval bij vrouwen is…
HIIT: voordelen, beperkingen en voor wie het geschikt is
Je hebt het vast al voorbij zien komen op social media: een zweetsessie van twintig minuten die belooft wat een uurtje joggen niet kan geven. High…
Prijs van een personal trainer: budget, resultaten en keuzecriteria
Een personal trainer inhuren voelt voor veel mensen als een dure stap. Toch is de vraag niet alleen wat het kost, maar vooral wat je ervoor…
Pigmentvlekken: oorzaken, preventie en cosmetische oplossingen
Je staat voor de spiegel, je hoofd een beetje schuin, en je tuurt naar dat ene plekje op je jukbeen. Het is er al maanden. Misschien jaren. Je hebt…
Pre-workout: nut, risico's en natuurlijke alternatieven
Je kent het wel: je staat in de sportschool, klaar om te knallen, en je handen trillen alsof je net drie espresso's achter elkaar hebt gedronken. Je…