Darmgezondheid: waarom het een sleutelonderwerp van preventie wordt
Je hoort het steeds vaker: darmgezondheid. Het klinkt alsof het alleen iets is voor mensen met een opgeblazen buik of een chronische darmaandoening.…
Nr. 2 aan de boulevard
Gezondheid
Preventie, voeding en de signalen van je lichaam begrijpen.
44 artikelen
Buikvet verliezen: wat fitness écht kan veranderen
Je staat elke ochtend trouw je sit-ups te doen, maar die buik blijft hardnekkig rond. Herkenbaar? Je bent niet de enige die denkt dat een paar…
Hoofdpijn: veelvoorkomende oorzaken en gewoontes om te controleren
Je kent het wel: die zeurende pijn die achter je ogen begint, of die band die steeds strakker om je hoofd lijkt te zitten. Hoofdpijn is vervelend,…
Huidverzorgingsroutine: de nuttige stappen zonder producten te stapelen
Je opent Instagram en ziet een twintigstappenritueel met serums, essences en een gezichtsroller. Je eigen badkamerkastje staat vol met halflege…
Avondroutine: slaap voorbereiden en mentale belasting beperken
Je kent het wel: je ligt in bed, je ogen dicht, maar je hoofd draait op volle toeren. De boodschappenlijst voor morgen, die ene opmerking van je…
Meditatie om te slapen: wanneer gebruik je het en hoe oefen je het
Je ligt in bed, ogen dicht, maar je brein draait op volle toeren. De presentatie van morgen, die opmerking van je collega, de boodschappen die je nog…
Stress verminderen: realistische methoden voor drukke werkenden
U kent het wel: de mailbox puilt uit, de vergaderingen stapelen zich op en voor u het weet zit u om half negen 's avonds nog achter uw laptop. U bent…
Bloedsuiker verlagen: dagelijkse gewoonten en preventie
Je denkt misschien dat een glaasje sinaasappelsap 's ochtends gezond is. Of dat een handje dadels als tussendoortje geen kwaad kan. Maar je…
Krullend haar onderhouden: eenvoudige routine en geschikte producten
Je kent het wel: je stapt uit de douche, je haar ziet er veelbelovend uit, en een uur later lijkt het alsof er een kleine storm door je lokken is…
Probiotica: voordelen, beperkingen en criteria voor het kiezen van een supplement
Je hebt vast wel eens gehoord dat je darmen een eigen ecosysteem vormen. Miljarden bacteriën, schimmels en gisten wonen er, en ze hebben meer invloed…
Gezond afvallen: duurzame methode in plaats van crashdieet
Je staat voor de spiegel en ziet die paar kilootjes die er al een tijdje zitten. Het aanbod van diëten die beloven dat je er in een week vijf kwijt…
Zwarte puntjes: veilige methoden om de huid te reinigen zonder haar te irriteren
Je kijkt in de spiegel en daar zijn ze weer: die kleine donkere stipjes op je neus. Het is verleidelijk om er meteen in te knijpen, maar dat maakt…
Spieropbouw: training, voeding en herstel
Je staat in de sportschool, trekt aan een halter en hoopt dat je spieren groeien. Maar de echte magie gebeurt niet alleen onder dat stalen gewicht.…
Migraine: triggers, preventie en impact op het dagelijks leven
Je kent het wel: je zit net lekker in de flow, of je bent eindelijk aan het ontspannen na een drukke week, en dan… boem. Die bonkende pijn aan één…
Geestelijke gezondheid: preventie, begeleiding en hulpbronnen in Nederland
Je kent het wel: een slechte nachtrust, piekeren over werk of een nare ervaring die blijft hangen. Psychische problemen zijn geen uitzondering. Ruim…
Verlaag uw cholesterol: voeding, beweging en medische opvolging
Alsof je lichaam een eigenwijs huisgenoot is dat stiekem een frituurpan in de slaapkamer heeft staan. Te veel van het verkeerde vet, te weinig…
Assertiviteit: grenzen stellen zonder conflict
Je kent het wel. Een collega schuift een half afgerond project op je bureau, een vriendin vraagt of je in het weekend helpt verhuizen, of je partner…
Overgevoeligheid: het HSP-profiel begrijpen en de dagelijkse impact ervan
Je hoort het steeds vaker: hoogsensitief, HSP, hooggevoelig. Maar wat betekent het nu écht om de wereld zo intens waar te nemen? Het is geen diagnose…
Laserontharing: werking, budget en aandachtspunten
Je kent het wel: je scheert je benen en de volgende dag voelt het alweer als schuurpapier. Of je hars je bikinilijn en krijgt er lelijke bultjes en…
Sport horloge: criteria voor het volgen van vooruitgang, slaap en gezondheid
Je draagt hem de hele dag, maar ’s nachts leg je hem op het nachtkastje. Grote fout. Want een sportwatch is pas écht nuttig als hij ook jouw slaap,…
Slaapgebrek: effecten op gezondheid, gewicht en productiviteit
Herkenbaar? Die ochtenden na een nacht van maar vijf uur slaap zijn geen pretje. Je bent traag, je hoofd voelt aan als watten en voor tienen heb je…
Zonnecrème gezicht: essentieel criterium om de huid dagelijks te beschermen
Je staat 's ochtends voor de spiegel, smeert je dagcrème, doet eventueel wat make-up en denkt: klaar. Maar die ene stap die je stiekem overslaat? Die…
Vitamine D-tekort: symptomen, risico's en suppletie in Nederland
Je kent het wel. Het regent alweer, de grijze lucht hangt als een deken boven de polder en je vraagt je af of je ooit nog een echte zonnestraal gaat…
Wenkbrauwverven: resultaat, duur en voorzorgsmaatregelen
Je staat voor de spiegel, worstelt met een potlood en wenst dat je wenkbrauwen er gewoon altijd perfect uitzien. Geen getrut meer met poeders en…